Naťahovacie cvičenie s uvoľňovacími prvkami z orientálneho tanca

Verzia pre tlač

Ponúkame jedinečnú kombináciu pokojného naťahovacieho cvičenia spojeného s uvoľňovacími prvkami z orientálneho tanca. Tento spôsob pohybu prepojila naša lektorka, Radka Remenárová, na základe dlhoročných tanečných a masérskych skúseností. Cvičenie začína dychovými cvikmi a to hlbokým výdychom a hlbokým nádychom. Potom nasleduje samotné naťahovanie svalov, postupne po celom tele od nôh až hore k rukám. Najprv sa naťahuje sval na určitej časti tela a následne sa táto oblasť uvoľní, rozhýbe – a na to sa využívajú uvoľňovacie prvky z orientálneho tanca. A končí sa znovu dychovými cvikmi. Toto cvičenie môžu robiť žienky v každom veku, nezáleží ani na váhe, náročnosť cvičenia si môže každá prispôsobiť sebe. Všetky cviky sa robia v stoji, pretože nie všetkým žienkam je pohodlné byť na zemi.

Pri cvičení podporujeme:

  • správnym dýchaním sa prekysličuje organizmus, čiže pozitívne vplývame aj na dýchací systém
  • sval sa naťahuje, a tým sa stáva ohybnejší
  • čím viac sa uvoľňujú stuhnuté svaly, tým menej bolia
  • lepšia pohyblivosť kostí, cviky majú dobrý vplyv na chrbticu
  • telo sa prekrvuje, krvný obeh sa zrýchľuje, a tým sa prekrvujú a dostávajú do lepšej činnosti vnútorné orgány  i celé telo
  • lepšie pracuje lymfatický systém, telo sa rýchlejšie čistí
  • impulzy v nervových vláknach lepšie pretekajú cez natiahnutý a uvoľnený sval, tým lepšie prechádzajú informácie z mozgu do celého organizmu
  • rýchlejšie pracuje látková výmena
  • je podporená činnosť tráviaceho, imunitného, hormonálneho a vylučovacieho systému
  • dochádza aj k psychickému uvoľneniu

Stuhnutý a skrátený sval spôsobuje blokovanie krvného obehu, nervových impulzov a ohybnosti. Práve natiahnutím a uvoľnením tieto blokády odstraňujeme, pričom dochádza nielen k odblokovaniu fyzickému, ale vplýva to dobre aj na psychiku.

* Vstupné= 4 € za 1 hodinu

* Na objednávku - Radka Remenárová - 0915 735 948